Ten cuidado con el calor

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Durante la primavera y el verano, el calor se vuelve más intenso, por ello hay que tener en cuenta como prevenir algunos de los padecimientos más frecuentes si realizamos actividades al aire libre.

Golpe de calor:

Se presenta cuando nuestro organismo no alcanza a disipar más calor del que genera o absorbe, causando confusión y disminuye los movimientos corporales.
Insolación:

Se produce cuando al estar por un tiempo prolongado bajo los rayos del sol sin protección, el cuerpo es incapaz de regular su temperatura, aumentando de forma rápida y peligrosa superando los 40 ºC. Se considera más grave que el Golpe de calor ya que puede provocar la muerte de la persona.

Astenia:

Sudoración excesiva que provoca perdida de minerales y provoca deshidratación
Estos tres padecimientos afectan con mayor frecuencia a niños y adultos mayores, así que los cuidados deben de ser constantes.

En la mayoría de estos padecimientos, se presentan los siguientes síntomas:
• Delirio
• Convulsiones
• Alteración del comportamiento
• Dolor de Cabeza
• Coma
• Sudoración excesiva (en la Insolación no se presenta)

 

¿Qué debes de hacer?

Existen diversas formas para ayudar a evitar que se complique la situación:

  1. – Mantenerse bien hidratado, será la principal
  2. – Evitar realizar actividades en las horas con mayor intensidad del sol, tiempo que se comprende entre las 11 y 3 de la tarde.
  3. – Protegerse con un bloqueador solar con FPS adecuado (se recomienda 50)
  4. – Si presentas algún síntoma, busca un lugar más fresco y con sombra
  5. – Aplica compresas frías en cuello, ingles, axilas y cabeza; pero no tomes una ducha fría ya que puede ocasionar un shock, es preferible disminuir la temperatura de forma paulatina.
  6. – Las mantas de enfriamiento son poco eficaces y se recomienda evitarlas (aunque sean comúnmente utilizadas).
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